La Secretaría de Salud de Risaralda
se une la Semana de los Hábitos y Estilos de Vida Saludables, una iniciativa
que tiene como objetivo concienciar a la sociedad sobre la necesidad de cuidar
tanto de la salud física como mental, fomentando la adopción de hábitos que
contribuyan a una vida más plena y equilibrada.
En el marco de esta celebración se
van a realizar actividades de sensibilización a la población que permitan
identificar los beneficios de la adopción de esos hábitos en la prevención de
enfermedades como la obesidad, diabetes, hipertensión y enfermedad
cardiovascular, siendo estas últimas la principal causa de muerte a nivel
nacional y mundial.
“La Semana de los Hábitos y Estilos
de Vida Saludables es una oportunidad valiosa para reflexionar sobre nuestros
hábitos diarios y tomar medidas concretas hacia una vida más saludable y feliz.
No importa en qué punto te encuentres en tu viaje hacia el bienestar, siempre
hay espacio para mejorar y crecer”, expresó Aura María Sánchez, nutricionista
del programa de Enfermedades Crónicas no Transmisibles de la Secretaría de
Salud de Risaralda.
Los hábitos saludables prácticas que
generan un bienestar, no solo físico si no también mental y emocional, dentro
de estas acciones debemos incluir una alimentación equilibrada que consta en un
aumento en el consumo de frutas, granos enteros, verduras, proteínas magras y
grasas saludables y evitar el consumo de alimentos procesados y ricos en grasas
saturadas y azúcar refinados.
Así mismo, también se recomienda realizar
cualquier tipo de actividad física al menos 30 minutos al día, tener un sueño
reparador, evitar el consumo de tabaco y alcohol y aprender a gestionar el
estrés a través de prácticas como yoga, meditación y controlar la respiración.
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