El riñón es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, pues
además que filtrar nuestra sangre de los residuos que no son sanos para el
funcionamiento del organismo, también se encarga controlar nuestro sistema
hormonal al mismo tiempo que produce importantes vitaminas para nosotros. Es
por esto que el cuidar la salud y tener buenos hábitos alimenticios, puede
prevenir que suframos un gran número de enfermedades.
En ese sentido desde Diego Alejandro Salazar Velásquez, referente de
Enfermedades Crónicas no Transmisibles de Secretaría de Salud de Risaralda, dio
a conocer que los principales factores de riesgo para general un fallo renal,
es el padecimiento de enfermedades como diabetes e hipertensión, lo cual está
también relacionado con el sedentarismo y la mala alimentación.
“En Risaralda la enfermedad hipertensiva ha tenido un incremento del 7%
con respecto a la vigencia 2021 versus la del 2020, presentándose 9.629 casos
nuevos en el último año. De igual forma el departamento se encuentra por encima
de media nacional en cuanto a la prevalencia de enfermedad hipertensiva, con
13,7 casos por 100.000 habitantes|, mientras que el país la prevalencia de
casos es de 12,4”, argumentó el profesional en salud.
En cuanto a la enfermedad de diabetes se han presentado 3.854 casos
nuevos en el último año, esto equivale a un 9% más de casos, con una
prevalencia de 4,7 casos por cada 100.000 habitantes. “En ese sentido estamos
viendo que tenemos hipertensión como diabetes por encima del referente nacional
y la enfermedad renal es secundaria a la presentación de estas enfermedades.
¿Cómo cuidar la salud del riñón?
Así las cosas, Salazar Velásquez explica que la mejor manera de prevenir
la enfermedad renal es disminuir los casos de hipertensión y diabetes y esto se
logra adquiriendo buenos hábitos, a través de una actividad física adecuada y
disminución del consumo de sal “esto va a permitir reducir el riesgo de sufrir
enfermedad hipertensiva y reducir los niveles de azúcar en la sangre que pueden
desencadenar en otro tipo de enfermedades”, puntualizó el médico.
Datos
¿Qué pasa cuando consumes más de 5 gramos de sal al día?
Pues aumentas el riesgo de adquirir
Daño en los riñones, Hipertensión, Ataques al corazón, y derrames entre
otras enfermedades que son las primeras causas de muerte
¿Pero cómo reducir el consumo de sal?
• Retire el salero de la mesa
• Reemplace la sal por condimentos naturales
como el ajo, limón, laurel, albahaca y tomillo
• Prepare los alimentos con menos sal
• Evite los alimentos procesados embutidos y
enlatados
• Y en la
mesa no añadas más sal a los alimentos.
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